다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
웨이트 후 근육통 심할때는
bkr****
- 2020.07.17 01:19
- 200
- 2
하루정도는 쉬어가나요 아니면 운동으로 푸시나요?ㅜㅜ
너무힘드네요
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많이 힘들때에는 스트레칭과 폼롤러로 마사지를 해서 근육 뭉친것을 풀고 다음날 운동을 진행합니다
주2~3회정도가 적당하겠죠.
근육이 어느정도 회복된후 하시는게 어떨까요? 활성산소라고 검색해보시고, 운동후 식단으로 영양소 보충해주시고 충분한 휴식을 해주세요.