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아무래도 자기체형에 따라 다르지 않을까요? 비만은 전신유산소 위주에 근력적당히하기 정상몸무게 근력위주 유산소적당히 마른체형은 근력위주하라고 하던데요 또사람마다 빼고싶은 부위는 다르니까요 전 상체 하체 나눠서 하루 하체운동위주로하고 하루는상체위주로해요 복근운동은 매일하구요