다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육을 키우면
명란젖
- 2014.11.19 14:48
- 250
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제가 한창 마르지도 돼지도 아닌 딱표준인 그렇다고 근육이 있던건 더더욱 아닌 시절에 어떤 아이랑 다퉜는데요 그아인 말랐고요 싸우게 됐습니다. 제가 더 많이 다쳤죠 그이후로 주위 모든아이들이 절 약하게 보는게싫어서 헬스를 다니며 웨이트만 했습니다. 주로 팔을 많이했어요 그래서 인바디로 봤을때 근육은 늘었는데 체지방은 별 차이가 없더라고요 그래서 묻는건데 근육을 키우면 힘이강해지나요? 또 몸이 다부지게 보이려면 어떻게 운동을 해야할까요?
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운동 더 해보시면 아시겠지만 싸우는데 도움이되는건 팔 근육도 팔 근육인데 코어하고 등 근육 악력이 더 도움될듯요. 그리고 힘도 힘인데 어떻게 쓰느냐에 따라서도 다르겠지요. 기술의 차이라고 할까요? 근육만땅인 사람하고 복서나 MMA선수하고 싸운다면 누가 더 유리할까요? 가장 큰 문제는 나이 더 먹으면 안싸우게됩니다. 맞으면 쪽팔리고 때리면 돈 나갑니다...
저의 경우엔 플랭크, 백익스텐션, 스쿼트 요거 열심히 하니 몸이 단단해졌어요~
만약 남자분이시라면 풋샵, 벤치프레스 추가하심 좋지 않을까여? ㅎㅎ