비포&애프터
15키로 감량 후기(?)
Newdarin
- 2020.07.19 00:45
- 1,523
- 10
살면서 다이어트 많이 해봤지만 이번에 제일 건강하게(?)뺀거같아요! 회사다니면서 스트레스도 받고 힘든일도 많이 하다보니 5키로가 빠져있었어요. 저는 이왕 빠진 살 제대로 다이어트 해보자 해서 약 2달동안 식단+운동병행해서 다이어트 해봤습니다. 전에 다이어트 할때에는 거의 굶어서 하다보니까 다이어트 기간도 짧고 의지도 약해졌던거 같은데 이번에는 운동 열심히 해서 뺏어요!!
식단
아침: 요거트,블루베리,카카오닙스,치아씨드, 계란1개,미주라 토스트 비스켓1개
간식:영양바 1개
점심:회사 밥 절반(?)
저녁:닭가슴살,계란,아몬드 조금,바나나 1개
운동 후 보충제
운동
유산소 10분 웨이트 1시간 30분 유산소 10분
유산소는 실내사이클 인터벌로 했어요!!
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그래프가 너무 부럽네영ㅠㅠ
엄청많이빠지셨네요자극받았어요
꾸준히 하신 모습이
대단하십니다!
과거에 굶고 다이어트 하던 나 반성중이에요 ㅎㅎ
건강한 다이어트가 최고인가봐여
그냥 저번에는 몸무게에 목숨걸고 굶고 다이어트 했는데 요요도 금방오고 힘들더라구요! 그냥 천천히 건강하게 빼는게 최고인거같아요!!
15키로라니ㅜㅠ 진짜 대단하세요,,
저같은 의지박약도 하는데 다 할수있습니다ㅠㅍ
와 정말 멋있으세요! 15키로라니 대단하셔요 ㅠㅠ
저같은 의지박약도 한답니다 ㅎㅎ 할수있어요 다!!