저 이폭식을 어쩌죠 새로운 마음으로 일단 다시 식단조절 들어갓어요

6일째 되는날 너무입이 심심해서 콩 단백질과자 딱 한봉 고구마말랭이를 시칸게 도착햇네요 콩 하나 먹고 과자 하나먹고 말랭이 한봉으로 마무리 하려는 찰나에 터지기 시작했죠

아침에만 먹는 통밀 모닝빵 두개 먹고 멈추자 했지만..
천도복숭아 하나.. 또 멈춰야했지만

결국 현미밥에 편의점에서 파는 소세지랑 고기 볶은거 매운맛 250그람인데 505칼로리 와 주먹밥하나 먹었네요

아진짜 왜이러져 저 식단할때 부족하게 안먹어오 다들 부족하면 입이 터진다는데

아침에 모닝빵이나 단호박 고구마로 탄수섭취
사과1개나 키위1개 먹고
야채 브로콜리 파프리카 참고로 야채 제가 좋아해요
그리고 닭가슴살이나 두부

점심 일반식 국빼고 무슨반찬이던 적당히 반씩 먹고

간식 가끔 떡도 먹구요 계란 두세개 방토 견과류 초콜렛도 먹어요 다이어트 초코렛말구요 괜히 입터질까봐

집에와서 저녁도 먹어요 닭가슴살 야채 고구마나 단호박 콩 요런식으로? 다먹으면 한..적게나올땐 1300 1500나와요

운동은 아예안하고 잇어요 일도 거진 서잇거나 앉아잇거나 활동량이 그닥 많은건 아니에요 걷기로는 5천 6천보 걷는걸로 나오네요

아니 왜 도대체 이폭식이 터질까요 저는 이상하게 다이어트 하기전에도 뭔가 입에 음식을 대면 배부르게먹어야한다는게 박혀 살아왓어요 맛있는걸 많이 먹어야지 맛잇게 하는마음..

하 저는 173에 지금 쪄서 57입니다 여자구요 말랏다곤 하겠지만 운동을 멈춰서 눈바디가 이쁘지않구여 아랫배로 몰렸어요

식단좀 조절하고 운동하려고하는데

아니 이폭식으론 운동을 한다한들 없어질까요?? 미쳐버릴거같네요;;;;;;; 차라리 입에 음식을 안대면 안먹을수잇어요 근데 안먹으면 안되자나요 저런 콩으로도 식욕이 터져버리니

운동은 헬스 다닐거에요 담주부터 끊었고든요 운동하면서 폭식한다한들 몸이 나아질까요? 답변부탁드려요

아참고로 적은폭식은 적게 먹은편이에요..

다시마음잡은이유는 단백질과자로 10봉은 그냥먹고 한번씩 배달음식먹으면 중이나 대자로 혼자 다먹어요
빵도 7,8개씩사서 무조건 다먹고 밥도 먹으면 2,3그릇은 한끼에 기본이에요 이게 영양부족보단 원래 어려서부터도 많이 먹엇어요 다들 어디로 들어가냐는데 전 원래 많이 먹는 편이긴햇는데
다이어트하고 조금더 심해진것뿐입니다