ㅋ 양...하나도 안많아요^^

야채 칼로리 매우 낮아서 갠차나요 ㅋㅋㅋ저 트레이너 쌤이 하루 단백질 양 채울라면 닭가슴살 500그램 먹어야한댓어요 ㅋㅋㅋ그리고 탄수화물 섭취도 필수래요!! 다들 너무 탄수화물은 줄이시는데 밥도 150g정도는 먹어주랫어용!!!

셀러드 은근 칼로리 높더라구요. 모든 재료 철저히 계량해서 관리해야 된다고 들었어요. 근데 양상추 대박 가벼워서 계량기에 끝도없이 올라가더라구요 ^^

접시가 넓어서 그런거같아여.

윗분말씀대로 닭가슴살 100그람정도에 야채로드시면 괜찮아요~~ 양상추와 토마토는 칼리리가 생각보다 적어요^^ 드레싱은 최대한 적게욤~

좋아보여요 문제없습니다 맛있겠어요^^

괜찮아요 ! 천천이 많이 씹으면서 무엇을 하면서 드시면 됩니다! 근데 식단 계획에 없는 건 아니죠???

많치않아요~~야채랑섞여서 많아보일뿐^^ 닭가슴살100그램에나머지 야채로채우시면됩니다~

아...저도 저정도 먹는데ㅋㅋ 많은건가요?ㅋㅋㅋ 한끼에 닭가슴살 200g씩 샐러드 만들어 먹는데...ㅋㅋㅋ

조금 많아요.