근력운동해야 살도 더 잘빠져요 우리가 근력운동한다고 선수처럼 하진 않을뿐더러 그렇게도 못하잖아요 어차피우린 조금이나마 기초대사량 늘리고 피하지방도 좀줄여보자 이런거죠

사람에게는 각자 기초대사량이라는
숨만 쉬어도 소모되는 에너지가 있
습니다. 가령 철수의 기초대사량이
2000이고 영희의 기초대사량이
3000이라면 똑같이 먹어도 하루
소비하는 에너지의 양이 많은 영희가
더 살이 찌지 않는 셈입니다.이렇듯
기초대사량이 높을수록 똑같은 식습관으로 생활을 해도 살이 찌지
않고 유지가 되는데,이 기초대사량을 높이기 위한 방법 중 가장 좋은
방법이 무산소운동입니다.그렇기에
무산소와 유산소 두 운동을 모두 한
다면 무산소운동으로 기초대사량을
높이고 유산소운동으로 체지방을
태운다면 한 가지 운동만을 했을 때
보다 효과가 더 좋아지는 겁니다.
더불어 근력 운동을 하면 같은
몸무게라도 더 슬림해 보이는 효과
가 있으니 일석이조의 효과가
있는 셈이지요.( 무산소운동 시
어깨 가슴 팔 다리 골고루 해 주
시는 편이 좋습니다.)

근력운동을 하셔야 체중감량이 훨씬 도움이 됩니다!
처음 2주에서한달은 수분이 날라가기 때문에 몸무게는 줄겠지만 몸은 그대로일꺼에요 두번째 달까지 근력운동을 해주시면 몸무게도 줄어있고 변화된 몸도 보실수있습니다