다이어트 일기
02월 21일 (음식 1920kcal, 운동 1140kcal)
라교
- 2016.02.21 21:39
- 40
- 0
아침식사 : 750kcal (39.06%)
| 콩나물무침 (1인분, 140g) | 100kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 부대찌개 (1인분, 400g) | 310kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 584kcal (30.42%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 586kcal (30.52%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 100g) | 211kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
운동 : 1,140kcal
| 빠르게걷기 (300분) | 1,140kcal |
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