앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
7.21 식단 & 운동
천마산
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- 2020.07.21 16:11
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전일 53.8kg, 공체 53.1
어제 식단 좀 쪼였더니 효과가 있었던거 같아요.^^
아침은 콩쉐이크
점심은 일반식
간식은 수제 트레일믹스바,커피
저녁은 삶은달걀,토마토,오이
운동은 몸 상태가 안 좋아서 가볍게 마무리 했어요.저녁후 컨디션 봐서 스쿼트,런지,스트레칭 추가요.
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오늘도 수고하셨어요! ^^!