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제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!
리믹스
- 2014.11.19 18:10
- 405
- 8
이렇게 먹으면 20키로 빠집니다^^
이렇게 먹고 헬스장 고고~~!!
당근 살이 쫙쫙~~빠지겠죠^-^
20kg감량 비법이요~~^-^
저지방 우유 200미리
양배추조금 두부1/4 닭가슴살한조각 브로콜리조금
바나나조금 찐고구마 한개
아몬드 5알 꿀 한수저
갈아마십니다. 담날까지 든든~~
참고로 고구마는 쪄서 냉동고에 얼려서
아침에 하나 냉장실로 ..고구마가 돌이되어서
믹서기 스트레스줍니다ㅡ.ㅡ 녹여주세요^--^
브로콜리는 데쳐서 냉동고로
바나나도 잘라서 얼려 놓으면 편합니다.
먹고 운동갑니다^-^
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동네 아저씨 나중에 저랑 운동 같이 하실래요~? 농담입니다~~
그냥 갈지말고 씹어먹으면 안되나요
맛은 많이 없어보이네요 저거 비슷한거 트레이너 동생놈 맨날 마시는거보고 눈물을...ㅠㅠ
우왕 ㅎ.ㅎ 동네아저씨 오랜만이에요~^^ 바나나 하나만 던져주세욤~^^😄
정말 살빠지는 식단 입니다 와~~
건강식이네요
쭈바리 맛있고 살빠지는 음식은 드물죠^-^
저도 삼겹살에 소주 좋아합니다^-^
모진맘 먹어야 살빼죠^-^
하나하나 씹어 먹다가 어느날부터
갈아먹는데 포만감이 두배고
소화 잘되고 제겐 90kg에서 70kg
만들어준 쉐이크네요^-^
닭가슴살만 빼시고 우유를 좀더
넣으시면 맛있는 두유맛입니다^-^
호불호는 갈리겠죠^-^
맛은어떨지 궁금하네요^^