07월 20일( 운동 762kcal)
| 스피닝 (보통으로, 50분) | 700kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (6세트, 180회) | 54kcal |
| 케이블 프레스 다운 (5세트, 20회) | 8kcal |
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