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저는 한달에 한번 정도 해요 목표를 이번달 말까지는 이정도 빼야지하는 거라서 (근육도 근육이지만 살 빼는거에 더 집중) 한달에 한번이지만 근육하고 체지방량 많이 신경쓰시면 이주에 한번?
전 일주일에 한전 합니다~ 근데 보통 2주에 한번씩 하더라구요~