자유게시판
저녁금식 만보이상 걷기 한달째
어쩌면66
- 2020.07.21 22:50
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너무 미미하게 체중이 오락가락합니다. 2시간 이상 걷고 오후3시 이후 금식중인데 500g빠질까말까 해서 고민이 됩니다
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하루 섭취량은 얼마나 되는지.만보는 어느속도로 걷는지 제대로 한번 체크해 보세요!
수고가 많으시네요...ㅠㅠ
만보이상 걷기 하실때~
시간측정해두시고요.
다음날은~ 거리는 그대로 두고, 시간만 단축해보셔요.
살 정리되는게 눈에 보일겁니다...^^
어제 1시간 걸렸으면~
같은거리를 오늘은 58분에 걷기 식으로...
너무 안드시는거 아니에요? 칼로리를 어느정도 섭취하시는지 궁금하네요 살안빠지는이유 영상같은거 많이 보세요 해결책을 찾으실수 있으실거에요