다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 안가고 할 수 있는 근력운동 뭐가 있나요?
가루밀
- 2020.07.22 09:37
- 146
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운동을 해본적이 없으니 근력운동을 하려고 해도 뭘 해야 할지 모르겠습니다 집에서 맨몸으로 할 수 있는게 뭐가 있을까요?
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플랭크 스쿼트 푸쉬업 다양하게 런지등 많이있어요 근력운동을 찾아보시고 잘할수 있는걸로 상하체 두세가지씩해보세요
스쿼트 추천드려요~첨엔 하루 100개에서 시작해 갯수를 늘려 한달안에 300개를
목표로 잡아주시면 좋아요~
저도 힙이 없어서 맨몸 스쿼트 한참 했었는데 힙업에 탁월하고. 하체근육이 발달하게 되면 기초대사량도 증가하게 되고 체력도 급상승하게되요~
헉 이렇게 친절히 ㅠㅠㅠ 감사합니다 열심히 해볼게요!!!