• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동질문이요

다신등급

도야디쏘율b
  • 2020.07.22 13:00
  • 118
  • 3

팔뚝이랑 안벅지 빼는덴 어떤 운동이 제일 도움되고 칼로리가 많이 소비될까요..? ㅠㅠ

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 3
등록순 체크최신순 공감순
  • 지존
    김너구리이 2020.07.22 14:13

    가장 중요한것은 팔뚝 여러동작을 하는것보다 좋은효과있는 운동 몇개를 20개씩 4~5세트씩하는게 젤 효율좋데요 플랭크 푸쉬업 버피 마운틴클라이머 이런거많이하던데요 하루세가지종류를 50세트씩해보세요
    안벅지도 마찬가지에요 스쿼트중 와이드스쿼트같은 쩍벌스쿼트 100개씩이나 누워서 운동하는것들도 많아요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    김너구리이 2020.07.22 14:16

    50세트아니고 5세 한세트당20개면 100개네요 1세에 10초휴식 처음에는 3세트해도 될듯요 플랭크는 20초에서 늘면 10초씩늘리세요 저도 50초까지는하는데 처음에 30초도 힘들었거든요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    도야디쏘율b 2020.07.22 14:18

    김너구리이 오오옹 감사합니다💕💕💕💕

    답글
    |
    입력
이전글

간편하게 먹기 좋아요! 맛있어요

2020.07.22 조회수 : 28
다음글

피할수없는 야식

2020.07.22 조회수 : 112
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 정덕심 동등
  3. 3 saoni77 동등
  4. 4 개말라보고싶다 동등
  5. 5 지아야사랑해 동등

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기