오늘제일예쁜나탄탄허벅지빈체로^*^볼탱이1234엘사처럼 싸랑하는 우리방 다친님들 얼렁 같이 유지어터 합시다용. 몸매 이뻐지려면 근력운동이 필수인듯요.
유산소는 전 걍조깅이요.22-25분간 3km정도 천천히 뛰어요. 그게 유산소의 끝. ㅋㅋㅋ

유지어터 모두의 희망이죠~~
글고 진짜 내몸 사용설명서는 수없이 실패한 다욧을 통해 내가 제일 잘 알져!!

유산소 뭐하세요 ??

저도 올해안에는 유지어터로 전환하는게 목표네요
우리 모두의 목표! 으쌰으쌰 화이팅 !!

체중줄이는데는 유산소운동이 우선이고 몸 만드는데는 유산소보다 웨이트를 하라고 하는거 같더라구요
아~~ 웨이트 하고싶당 ㅎㅎ

항상 긴장의 끈을 놓지 않는게 중요한것 같아요~~저는 내년에는 꼭 유지어터가 되는게 목표!!꼭 이루겠습니당~10kg만 더 빼면 되네요 허허🤣

저도 빨리 유지어터 모드로 여유있게 관리하고싶네요..ㅎㅎ
한주간 수고 많으셨어요~♥