다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잦은 저녁약속.. 식단관리 어떻게 해야 할까요?
불닭발
- 2020.07.22 21:51
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요즘 지인들 만날 일이 많아서 저녁외식이 잦은데요 ㅠㅠ
식단관리가 고민이에요..
저녁을 외식하는 날은 아침점심을 굶기도 해봤는데 하루섭취칼로리를 고려해서 이렇게 하는게 맞을까요?
외식해도 적게 먹는게 가장 좋겠지만..음식 남기는 걸 싫어했어서 쉽지는 않네요 ㅠㅠ
외식계획이 있을 때 아침점심 식사에 대해 조언 부탁드립니다!
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저도 잦은 모임으로 어쩔수없이 저녁늦게 뭘 먹는경우가 많았는데 아침점심은 샐러드나 닭가슴살처럼 가벼운걸 적게 드시고 저녁에 외식전 물을 최대한 많이 마시세요! 배불러서 많이 안들어가더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 물많이 마셔서 화장실을 자주가게되서 그동안 먹는 시간도 줄어들고 먹는 양도 줄게 되더라구욥ㅎㅎ
저도 외식이 많은데...
아침 샐러드 점심 간단히 씨리얼이나 야채주스정도 먹고 저녁모임땐 거의 회 먹어요 ㅎㅎ
점심을 가볍게 먹은 후에 저녁 외식때 술마시지 않기 튀긴것 먹지 않기 단백질이 많은 메뉴(회나 샤브샤브도 괜찮대요)먹기 이런방법은 어떨까요?