다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
모든 수치가 다 적정이상입니다,, 유산소 운동만이 답인가요??
제주따이
- 2020.07.23 00:08
- 191
- 2
말 그대로입니다 체지방과 근육 체중 모두 적정 이상입니다. 유산소 근력을 섞어 하라는데 홈트 하고 잇어요,, 애들이 잇어 헬스장은 무리고,, 하루 한시간씩 자기전에 플랭크 + 땅끄부부 2종 하고 있는데 맞게 하고있는건가요
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정상몸무게면 근력위주로 하라더라구요
정상몸무게가 아니라,, 유산소 먼저 하나료?