다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 저탄고지 성공하신 분 계신가요?
남명
- 2020.07.23 08:28
- 140
- 2
저탄고지 시작하려고 하는데, 부작용이나 이런건 없는지 궁금하네요.
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댓글 다신분.. 1도 모르시는것 같은데요
은선 질문하신 분의 답변을 드리자면 저탄고지는 공부 많이 하셔야해요
1년 반째 하고 있는데 20키로빼고 평균2000칼로리 이상 먹으면서 유지 잘 하고있습니다 여자구요
잘드셔야해요 저탄고지는
탄수는 무탄이 아닌 저탄이니 조금 드셔야하구요 탄수의 정의를 잘 모르시는분들이 많더라구요
저는 탄수는 채소루 섭취중입니다
하시려면 키토카페 유투브 블로그등 들어가셔서 공부 어느정도 하고 시작해보셔요
저탄고지는 클린하게 잘했을경우 건강 및 감량등 좋은 이점이 있지만
잘못하면 심혈관질환등 골로갑니당
저탄고지보다는 그냥 먹는 양을 전체적으로 줄이고 탄수화물은 다른 것보다 더 적게 먹는 게 효과가 좋더라구요