다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량 목적인데도 운동하고나면 단백질 챙겨먹어야할까요?
suuujinnn
- 2020.07.23 08:29
- 208
- 2
최대한 근손실 없이 체지방 감량하고 싶은데
밤늦게 운동을 끝내는 경우가 많아요
이런 경우에도 운동끝나고 단백질을 챙겨먹는게 나을까요?!
계란 흰자나 단백질파우더 같은거요!
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밤늦은시간에 운동후는 삶은계란흰자 추천하시더구라구요
근손실이 목적이시라면 드시는거 추천해요~운동이 밤늦게 끝난다고 하시니 간편하게 드실수 있는데 단백질 쉐이크가 적당할듯 싶어요.
칼로리는 낮은데 영양성분에선 퀄리티가 높은 제품으로 골라드세요
한번 섭취시 90칼로리밖에 안되는 제품도 있구요.맛도 다양해서
구지 두유나 우유 믹스하지않고도
먹을수 있는 제품들도 있어요~