다이어트 일기
02월 22일 (음식 772kcal, 운동 886kcal)
업타운걸
- 2016.02.22 00:07
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아침식사 : 232kcal (30.05%)
| 아메리카노 (1잔, 270ml) | 8kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
점심식사 : 196kcal (25.39%)
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 142kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 290kcal (37.56%)
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 54kcal (6.99%)
| 완두콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
운동 : 886kcal
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (5분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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