• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์•„์นจ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š”

1 1 1 1 1
  • 2020.07.24 08:13
  • 35
  • 3

์•„์นจ์šด๋™

์•„์นจ ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ !!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.24 08:37

    ์šฐ์™•
    ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์šฉโ™ก
    ๊ตฟ!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.07.24 09:59

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น. ^^
    500g ๋นผ๋Š”๋ฐ๋Š” 5์ผ๊ฑธ๋ฆฌ๋”๋‹ˆ ์ฐŒ๋Š”๊ฑด ํ•˜๋ฃจ๋„ค์š”.
    ์˜ค๋ˆŒ ์ปจ๋””์…˜ ๋ด์„œ ์ €๋…์šด๋™๋„ ๊ณ ๊ณ ~
    ์†Œ๋‹ค๋ง› ๋‹˜๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์šง๋˜์„ธ์š”โ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.24 10:11

    ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์„ ๋ชธ๋งค ๊ทธ์ตธ
    ๋นผ๋Š”๊ฑด ํž˜๋“ค๊ณ 
    ์ฐŒ๋Š”๊ฑด์ˆœ๊ฐ„
    ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜ใ…Žใ…Ž;;;

    ์šฐ๋ฆฌ ํฌ๊ธฐ๋Š”ํ•˜์ง€๋ง๊ณ 
    ๊พธ์ค€ํžˆ ํ–‰๋ณตํ•œ๋‹ค์šง ํ•˜๊ธฐ๋กœํ•ด์šฉโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 3์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.07.24 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 23
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 24์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 289kcal)

2020.07.24 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 141
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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