《60kg대》올해 목표는 -10kg이닷!!😍
7월24일(금) 공체!
Lovet
- 2020.07.24 10:59
- 85
- 5
화욜에 다여트시작하고 사실 운동을 한번도안했어여ㅎ
일 끝나고오면 너무 배가고파서 먹어버릴까바 씻고 거의 바로 누워서 자버리거든요ㅠㅠ 그래서 식단으로만 다여트중이라그런지 몸무게가 확확줄지도 몸이 조금씩만들어지는 느낌도 딱히없긴하더라구요~ 근데 워낙 식욕억제를 못해서 일주일정도 위가줄어 배고픔을 덜 느끼게될때부터 운동을 조금씩해볼까해요!
요즘 먹고있는 식단은
아침 : 공복 아메리카노or무지방두유,바나나쉐이크
점심 : 현미밥, 닭가슴살스테이크1/2, 다시마 초장아주살짝
저녁 : 닭가슴살스테이크1/2을 넣은 양상추샐러드
7시 이후엔 금식, 잠자리들기3-4시간전엔 물도금지
아직 눈에띄는 효과는없는데 꾸준히해볼게요!ㅎ 모두 화이팅♡♡
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다이어트 중에는 식단이 우선이라고 하더라구요... 식단만 지켜도 8할은 성공이죠~ 😉
좋은식습관 들이기가 정말 어려운것같아요~
맞아요!!먼저식단이우선시되어야하는거같아요
전 운동이좋아서 운동을우선시하긴하는데,,, 그러니까식사량조절을 못하더라구요
식단지키는게 제일힘들어요!! 화이팅입니다👍
감사합니당ㅠㅠ 화이팅👍☺