다이어트 일기
07월 24일 (음식 1057kcal, 운동 31kcal)
라이프다이어터
- 2020.07.25 01:48
- 101
- 0
닭고기와 셀러리는 괜찮은 조합☆
- 음식
- 운동
1057/ 1384
31/ 231
성공
(127)
아침식사 : 102kcal (9.65%)
| 흥생명가 훈제란 | 102kcal |
점심식사 : 526kcal (49.76%)
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 | 170kcal |
| [오뚜기] 연와사비 | 26kcal |
| [오뚜기] 담백한 소이마요 | 25kcal |
저녁식사 : 309kcal (29.23%)
방울토마토 한 개를 먹으며 조리를 시작한다.
1.닭안심을 먼저 통째로 굽는다.
2. 구운 닭안심을 한 입 크기로 자르고, 소스(데리야끼소스&굴소스)와 물 조금을 넣어 졸인다. 3. 네 조각낸 방울토마토 2개와 잘게 자른 셀러리를 넣어 함께 졸인다.
4. 방울토마토 3개와 남은 셀러리 잎으로 접시를 꾸미면 끝.
| 닭안심살 | 220kcal |
| 셀러리 | 14kcal |
| 방울토마토 큰것 | 37kcal |
| 데리야끼소스 | 16kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 | 22kcal |
| [롯데칠성] 트레비 | 0kcal |
야식 : 120kcal (11.35%)
| [티그랜티] 아쌈 블랙티 | 120kcal |
운동 : 31kcal
| 보통 걷기 | 31kcal |
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