비포&애프터
-8kg 먹을거 다 먹고 감량중이에요!
긴단
- 2020.07.25 09:22
- 7,303
- 57
10년동안 요요와 감량을 반복하면서 힘들었는데
이번에는 방법을 바꾸니까 감량 성공했어요!!!!!!
5월 초부터 헬스,필라테스,등산, 러닝, 라이딩 안가리고 시간날때마다 했습니다. 거의 주 6,7일 운동하고있어요 지금도!
먹고싶은거 다 먹으면서 한게 가장 큰 변화였어요
많이 먹고 많이 운동하자.....!
원래 야식, 폭식으로 고생했는데 쉽게 안고쳐지더라구요
중간중간 야식에 배달음식에 먹고싶은거 다 먹었습니다
대신 그날 새벽이나, 다음날 미친듯이 운동했어요
그렇게 해도 체중이 줄었습니다. 물론 근육량은 유지하거나 올랐구요!!!!
폭식,야식한날 망했다는 생각만 하지않도록 멘탈을 꽉꽉 부여잡은게 이번 다이어트 성공의 원인이 아닐까해요👍
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멋져요
저도 참고할게요!
참~잘했어요 👍
추카해여
대단해욧!
대단하십니다.
대단하시네요~~ 운동을 정말 열심히하시네요~ 응원합니다^^
대단해요!
👍👍👍
운동 정말 열심히 하시네요