다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 변비
복사꽃핀
- 2020.07.25 12:26
- 190
- 8
✔ 물 하루에 1~1.5리터 이상 꼬박꼬박
✔ 가루 유산균 하루에 1~3봉 무조건
✔ 양상추, 양배추 등 꾸준히 섭취
✔ 너무 적지 않은 식사
✔ 운동
이거 다 지키고 있는데 6일째 변을 못 봤어요 😰😰 어떻게 해야 할까요.....
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1. 음식 섭취량을 늘리시거나
2. 차전자피 가루 드셔보세요
저도 어제그제 식사량을 좀 줄였더니 어제오늘 무변 ㅠㅠㅠ
이틀.... 그래도 부러워용 전 이제 7일째 😂
매운거 몸을 자극시키는거라 안좋을것같구요 전 양배추찜 100~140g정도 먹는데 얼마나드세요? 저는 양배추랑 수제 플레인요거트 이것만 먹어요 하루 1300칼로리정도 먹구요 그 매일에서 나온 장프로젝트라고 있어요 저병원있을때 변비와서 추천받아서 먹었는데 30분뒤바로 화장실갔어요
헉 감사해요!!
장프로젝트 어디서 검색하면 나오나요?? 네이버 검색하니까 룰루랄라 라고 차전자피만 나오는데 ㅠㅠ 제가 20년 변비라서요 절실해요 ㅠㅠ
rula 저 요구르트아줌마한테 샀어요 인터넷으로 구매해본적은없어서 모르겠네요 한병에 2000원이에요
전 매운음식 먹으면 바로 직빵이더라구요 ~ 매운닭발 같은거요