다이어트 고민&질문
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매주 운동 횟수
돼탈출하기
- 2020.07.25 14:27
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7월 초에 다이어트 시작하고 지금까지 한번 빼고 매일매일 운동하고 있어요! 사실 운동하다보니 재미가 붙은 것도 있고 운동을 안하면 괜히 찝찝하더라구요...
그런데 어떤 분들은 매일 운동보다는 주 3-4회 정도가 좋다고 하셔서 ㅜ 운동횟수를 어떻게 하는게 좋을지 고민되네요
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몸도 휴식이 필요하다고해서 쉬라고하는거에요 특히 근력운동시 쉬어줘야 근육이 잘만들어지때문이구요 매일한다고 살이 더빠지는것도 아니구요 매일매일 운동하던사람이 쉬게되면 더잘찐다고하더라구요 운동은 꾸준히해야되기때문에 자기가 꾸준히 할수있는선에서 하는게 가장 좋다고합니다 전 이틀하고 하루휴식으로하고 있어요 매일도 해봤지만 그땐 저강도였고 지금은 강도올리고 시간도 더짧게 한시간잡고합니다
매일매일 몇개월 운동해서 목표체중되고나면 운동을 점점 줄이게되거나 안하게되면서 빠진살에 절반정도는 다시 찐데요 식단관리까지 안되면 요요도오겠죠 자기만의 루틴을 잘만드셔서 지킬수 있는선으로 하세요 저도 운동후 개운하고 안하면 찔것같고 걱정했는데 그렇지않더라구요 몸은 습관을 만들어놓은데 그대로 따라주는것같아요
앙초이 정성담긴 조언 감사합니다 ㅠㅜ 저도 장기적으로 생각해야겠네요
재밌으시면 매일 하셔도 괜찮아요.
주 3-4회는 운동을 하기 싫은 사람들이 최소로 지켜야하는 운동횟수에요
조언 감사합니다!