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저탄고지 간헐적단식 방탄커피 하루 몇번드세요?
수줍은자몽
- 2020.07.25 19:56
- 157
- 1
저탄고지 5일차 다이어트 쪼랩입니다 ㅠㅠ
오늘 처음으로 18시간 간헐적 단식하고 저녁먹었어요
꾸준히 할수있겟죠 ㅠㅠ?
5일차인데 2.5~3키로 정도 몸무게 빠졋어용
초반엔 지방이아니라 수분이 빠지는거라고 하더라구요..그래도 숫자보니 기쁘네요 ㅎㅎㅎㅎ
혹시 방탄커피 드시나요? 하루에 몇잔 언제드세요?
간헐적 단식이긴 하지만 아침에 방탄커피 한잔 먹을까 고민되서요!!
단식이 깨질수있지만 일할때 체력이 너무 딸려서 ㅠㅠ
밥먹기전에 드시는분들은 식사량을 적게 드시는건가요~?
식후에 먹어도될까요~?
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저도 저탄고지 딱! 두달째
진짜 별 다욧을 다 해봤지만
세상에서 젤로 맘편한 다욧!
정말 맘껏 먹음에도 빠짐~^^
방탄은 사실 단식을 깨긴 합니다만
일에 차질이 생기면 안되죠~
오전에 드시길 권장합니다.
방탄은
간식이 아니라 식사대용으로 생각하셔야 합니다
무게에 강박을 좀 내려 놓으시고
음식 드시며 몸을 살피고 관찰하는 습관을 가지시면 좋을듯해요~
함께 키토홧팅 입니다!!^^
아참!
탄수 넘 줄이면 생리에도 차질이 생길 수 있으니 키토공부도 좀 하셔야해요~^^