다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전혀 움직이지 않던 사람은 조금만 움직여도 금방 빠질까요?
야나두할수있어!!
- 2020.07.26 02:33
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거의 집 밖으로 나가는 일이 없고 매일 눕다시피해서 생활을 하고 있어요;;;;
식단 조절을 하고 매일 걷기운동부터 시작해보려해요ㅠㅠ
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걷기는 드라마틱한 효과를 내지 못해요.. 조금이나마 땀내는 운동?도 병행하는 걸 추천해요! 스트레칭도 중요하답니다!
식단을 기본으로 영양골고루 잘맞춰드시고 처음은 조금만 움직여도 빠져도 그게 식단관리도 하기때문에 줄어드는거고 운동은 내몸이 적응되면 시간을 늘리는게 아니라 강도를 올리셔야해요
만보걷기로 시작해보세요. 체중이 금새 빠진다기보다 내몸이 건강해지는 느낌을 받으실듯요