다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기는 단순 유산소 운동일까요? 근육운동도 되려나요?
건강한A씨
- 2020.07.26 11:54
- 155
- 4
요새 거의 하루 15000보 내외를 10일째 꾸준히 걷고 있습니다. 아직은 근력운동까지는 못하고 있는데.. 이렇게 많이 걷는것도 근육운동이 되는건지 문득 궁금하네요.
다신트레이너에서 슬슬 홈트로 근력운동도 해봐야겠네요!
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같은동작 계속 반복하면 유산소예요~
걷기는 근력운동은 아닌 걸로 알고 있어요
저도 걷기만으로 살 뺐을때 체지방률은 장난 아니더라구요ㅠㅠ
홈트로 간단하게라도 근력 병행해주시는 것이 좋을 것 같아요~~
자세가 중요한거같아용
유산소입니당