식단은 당연히 지키고 있고 운동은 홈트로 하고 있어요! 현재 12키로 감량중입니다! 땅끄부부님꺼 하고 있고요! 비타민신지니님꺼는 가끔 합니다!
다만, 몇주에 몇키로가 빠졌다! 이런 썸네일은 믿지 마세요... 자극은 되겠지만, 사람마다 빠지는 속도도 다르고 본인이 잘 하고 있음에도 열등감이 생길 수 있으니까요.
더불어서 저는 일정 영상 한 개만 매일하지 않습니다. 여러가지 홈트 영상을 유산소, 상체, 하체, 복근 등으로 묶어서 2~3시간을 만들어서 해요...
그렇기 때문에, "이 영상대로 했더니 한 달에 얼마나 빠졌어요!" 이런 댓글이나 썸네일은 저와 비슷하게 여러 영상을 보고 운동하며, 식단까지 같이하는 사람들일 수 있어요! 참고하시면 좋을 것 같네요!

식단이 기본이고 운동하는데 전 홈트로 9키로뺏어요 근력은 아무래도 기구써야되는것 같아요 최소 덤벨필수 그런영상 단엉덩이2주 이런게 2주만에 빠지는것도 몸무게가 개인차있고 운동하는사람이 얼마나 제대로하느냐차이도 있구요 평균 무슨운동이던 2주정도를 좀달라지긴하죠 1달을하면 군살이 많이 정리되구요 뭐든지 꾸준히 하면 빠집니다 식단도 운동두요