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장기 다이어트 시작합니다
오늘도또또
- 2020.07.27 17:29
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극단적으로 음식을 제한하거나 심하게 줄이는 식단은 오래 못가고 매일 운동은 현실적으로 새벽출근+야근 루틴에서 불가능해서 조금씩 먹는걸 줄이고 운동을 병행해볼 생각입니다
지금 현재 주2회 필라테스를 하고 있고 거의 매일 집에서 스트레칭을 합니다 (생각날때는 플랭크 브릿지도 하고)
아침을 보통 굶는데 아침에 운동 안하는 날은 단백질 파우더를 먹어볼 생각이에요... 어떨까요? 도움이 될까요? 운동하는 날은 운동 끝나고 먹으려구요...
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