자유게시판
실내사이클탈때요~~~
빵생
- 2014.11.19 23:04
- 335
- 5
가볍게 핸드폰하면서 일정한속도로 유지만해도 운동이될까요~~~?
빡시게할수도있는데 그냥 자기전에 가볍게하는거라....ㅎㅎ
땀을안흘리니까...운동한것같지가않아서욤ㅋㅋㅋ
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저는 속도랑 몇킬로 달렸는지를 보면서 타는 편인데요. 그 같은 시간을 타더라도 천천히 굴리면 가는 킬로수가 상대적으로 낮으니까 소모량도 낮게 되니까... 도 있구 걍 지루해서 빡세게 막 굴리다가 찬찬히 타다가 해요 ㅎㅎ
저두 사이클이나 런닝머신할때 같은 속도로는 안하고 강도 및 빠르기를 계속 바꿔주면서 해요. 그게 자극도 훨씬 많이 가는거같고 지루함도 많이 극복이 되는거 같아요. 음.. 가볍게 하면 아무래도 운동효과가 덜하긴 하겠죠?
강도는 낮게 속도는 빠르게 하는게 좋다구해서 전 그렇게타요
저도 싸이클 탈때 아무생각없이 탔는데 이제부턴 3 3 3분 타야겠네요ㅋ
천천히3분 조금더높여3분 미친듯3분 이런식을 하는거아니가요?
숀리가 하는 그분이...