다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취량 줄였을때 변비 대처?
80점맘
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- 2020.07.28 08:00
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변비인지 아닌지 모르겠는데요.
원래 거의 정확하게 비슷한 시간대에
하루한번 대변을 봤는데요.
섭취량을 좀 줄였던 날부터 오늘까지 총4일간
대변을 못봤어요.
어제하루 다른시간에 아주조금 보긴했는데
규칙적이던 그정도 양이 아니었어요.
이게 먹는양이 적어서 나올게없는건가요
아님 변비가 생긴걸까요 ㅠㅠ
어떻게 하면 좋을까요 ㅠ
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유산균이나, 요거트, 키위, 양배추 등 배변에 좋은 음식들이 있으니 식단에 넣어보세요
음식양이 줄으면 배변횟수나 양이 줄어드는 것 어쩔 수 없는거 같아요..
빈속에 항상 물먼저 마셨었는데, 오늘은 물대신 차가운 우유 한잔 들이켰더니 해결되었어요 ㅋ 앞으론 아침 우유 필수로 마셔야겠어요 ㅋ