맞아요 진짜 야식땡길땐 잠이 최고!!!

그냥참고 자요먹고싶을때 잠자는게 제일인듯

폭식은 항상 단식뒤에 뒤따라 오는 듯 해요. 삼시세끼 적절량 먹으면서 운동하면서 빼야 몸도 마음도 건강해져요. 항상 적당하게 먹고 채소 과일 많이 먹어야해요. 밀가루의 글루텐 안에는 계속 밀가루를 먹게끔하는 마약과 같은 성분이 들어있다고 하네요. 일단 밀가루부터 끊고 채소를 많이 드셔야 합니다

평소 먹던거에서 15~20%줄이는게 장기적으로봤을땐 좋아요
무작정 굶어서빼면 요요와서 더 찝니다

전 평일은 참겠는데 주말만 되면 폭식...ㅜ말짱 도루묵 그자리 뱅뱅도는게 몇달짼지ㅜ주말동안 삼시세끼 다 먹고 간식으로 과자 20봉지먹고 4000칼로리넘게 섭취ㅎㄷㄷ

ㅜㅜ식욕이젤참기힘들죠...자기의지가제일중요한듯...솔직히먹는거무의식적으로먹는게아니잖아요 내가직접손으로가져가서입으로넣는거죠 절제못고치시면평생뚱뚱한체로산다고생각해보세요 다이어트는 자신과의싸움이네요...ㅜ 그런것들은살빼고나서도먹을수있는거에요~

그렇게 먹음 살 더쪄요~~
세끼를 조금씩 먹는게 더 좋고 먹을 욕심 안생겨요~

그냥 참아요..제몸뚱아리 셀프동영상찍은거보고난뒤
씨스타 뮤비보니까 입맛떨어지던데..