[다신 16기] 미션등록
[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피
땅콩도토리
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- 2020.07.28 12:59
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저는 라이스페이퍼 치킨을 만들어 보았어요
![[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피](https://data.0app0.com/diet/Board/4839/wm_4838360_1595941150_1.jpg)
재료는 라이스페이퍼와 닭가슴살 큐브 두팩을 사용했어요!!
![[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피](https://data.0app0.com/diet/Board/4839/wm_4838360_1595941150_2.jpg)
![[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피](https://data.0app0.com/diet/Board/4839/wm_4838360_1595941150_3.jpg)
라이스페이퍼를 반으로 잘라서 따뜻한 물에 불려서 닭가슴살큐브를 한개 또는 두개를 말아줬어요
![[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피](https://data.0app0.com/diet/Board/4839/wm_4838360_1595941150_4.jpg)
말아준 닭가슴살을 에어프라이어에 160도 10분 해준뒤 뒤집어서 5분 튀겨줬습니다.
![[도전 다신 16기 서브미션] 식단 레시피](https://data.0app0.com/diet/Board/4839/wm_4838360_1595941150_5.jpg)
그렇게 만들어진 닭가슴살 라이스페이퍼 치킨 라이스페이퍼가 바삭바삭하고 안에 큐브는 브드러워서 먹기 좋고 튀김이랑 치킨은 칼로리가 너무 높아서 먹기 힘든데 맛있는 다이어트 치킨이었어요 어제 얼려둔 요구르트와 라라스윗 아이스크림이랑 같이 먹으니 금상천화!!
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우왕>< 간단한데 넘 맛있겠어용!! 세상에 치킨이라닝~!! 라이스 페이퍼라서 쫄깃 할 줄 알았는뎅 바삭하군용!🤗👍👍
조금 덜하면 쫄깃쫄깃한데 바삭하게 하면 튀김같아서 맛있어요!!
이거 나중에 한번 해먹어봐야겠어요 !! 맛있을꺼같아요 !! ㅎㅎ
추천드려요!! 쉽고 간단해요!!
땅콩도토리 닭가슴살 큐브 말고 돼지고기에 싸면 탕슈육. 느낌 날꺼같아요 !!!!!츄릅
다이어터안 그러게요 그럼 다음번엔 라이스페이퍼 탕수육도 도전해봐야겠어요 !!
우와~!! 초 간단~!! 주부빵단도ㅜ해 먹을수 있을거 같아요~!!
완전 쉬워요!! 그냥 닭가슴살 사서 양념해서 재워두고 라이스페이퍼 싸서 에어프라이기에 15분 뒤집어서 5분해서 먹어도 괜찮아요!!
땅콩도토리 우와~!! 정말 최고입니다.. 당장 집에서 가서 도전해야겠어요~!!! ^____^