30일 복근 만들기 12일차 성공!
쵸코B
열운새벽웨이트 하체5종목 10세트씩스미스스쿼트 10ㅡ50 20 10셋스플릿스쿼트 20 20 10셋스티프데드리프트 20 20 10셋머신 레그프레스 40ㅡ240 10셋아웃타이 35ㅡ65 10셋싸이클 130분복근
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