비포&애프터
선명한 8짜리를 위해 계속노력
쵸코B
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- 2020.07.28 22:49
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열운
새벽웨이트 하체
5종목 10세트씩
스미스스쿼트 10ㅡ50 20 10셋
스플릿스쿼트 20 20 10셋
스티프데드리프트 20 20 10셋
머신 레그프레스 40ㅡ240 10셋
아웃타이 35ㅡ65 10셋
싸이클 130분
복근
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오늘도
열심히 끝났어도
열심히
한달 62.9ㅡㅡㅡ 60.7
체지방 11.3ㅡㅡㅡㅡ9.6kg
체지방율 17.8ㅡㅡㅡ15.9%
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ㆍ아쉽긴하지만 50일 안된것 치곤 좋다
이대로 쭉더가보기
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감사합니다 아직 천천히지만 갈길이 멀어요^^ 예쁘게 꾸준히 탄탄히 빼보겠습니당^^
와 너무 부러워용
체지방율..진짜 부러워요ㅠ
와우!! 진짜 대단하시네요~~!! 체지방율 진짜 부러워요 ㅜㅜ