비포&애프터
72-> 64
나공아힘내쟝
- 2020.07.29 08:38
- 5,674
- 90
4월의 최대 몸무게 72kg까지 쪘다가
자존감 하락과 건강악화 튼살까지 다시생겨서
6월20일정도부터 본격적으로 다이어트했습니다!
저탄수화물 다이어트로 아침 점심은
먹던밥양에 반의반으로 줄이고
저녁은 채소랑 달걀로만 먹었어요
한달쯤 그렇게하니 -8kg감량 했습니다 ㅎㅎ
여행기간동안 처묵처묵하고
목표몸무게까지 아직도 멀었지만
더 열심히해서 목표무게 달성하고 다시올릴게요😆
모두 화이팅입니다!!
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멋있어요😄😄
더열심히할게요😁😁
대단해요
감사합니다 ☺️
와 많이 빠지셨어요~~!!
감사합니다 😊
자극받고 가용~
감사해요~ 화이팅입니당 ㅎㅎ
식이조절만하신건가요!?
운동은 주 3~5회정도 밖에나가서 30분 걷고뛰기 반복했어요😭😂