다이어트 일기
02월 22일 (음식 1289kcal, 운동 204kcal)
SANGAH
- 2016.02.22 08:04
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아침식사 : 245kcal (19.01%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 80g) | 125kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 40g) | 120kcal |
점심식사 : 519kcal (40.26%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 땅콩조림 (1/2소접시, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 265kcal (20.56%)
| [투썸플레이스] 숏라떼 (1컵, 280ml) | 115kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 260kcal (20.17%)
| 고구마말랭이 (1회분, 40g) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [풀무원] 아임리얼 화이트 요거트 (1회분, 150ml) | 125kcal |
운동 : 204kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스쿼시 (10분) | 120kcal |
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