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아침을 먹어야 하루의 시작이 좋다

다신등급

쪼수를부탁해

1 2
  • 2020.07.30 10:07
  • 1,760
  • 17

아침을 먹어야 하루의 시작이 좋다

오늘도 아침 식사
코코넛워터200ml
사과반쪽
바나나완전익은거 1개
블루베리 50g

이거때문인지 모르겠으나 진짜 굿쾌변👍

아침을 먹어야 하루의 시작이 좋다

아침을 먹는게중요하다고 생각이 들어요

그래야 불필요한 간식도 줄고 점심시간까지 잘 버틸수있어요
중간에 배고플땐 단백질바 하나 섭취하거나 물을 많이마셔요

점심 간단히 단백질쉐이크 또는 닭가슴살 위주의 식사
오후중간식 단백질쉐이크
저녁에 운동 후 단백질쉐이크
점핑운동과 복근,근력 매일매일 병행했더니 복근이 생겨요~
얼마나 많이하냐가 아니라
얼마나 조금씩이라도 꾸준히하느냐가 중요한것 같아요~

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  • 다신
    sokkop79 2020.08.13 09:35

    복근이 보여요 홧팅

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  • 다신
    80점맘 2020.08.01 19:21

    오 복근 살짝 보이네요 홧팅

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  • 다신
    쪼수를부탁해 2020.08.04 09:57

    이번주말에 맛있게먹고 복근없어졌어용ㅋㅋㅋ

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  • 입문
    겜마리 2020.07.31 22:51

    화이팅입니당👍👍👍

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  • 다신
    쪼수를부탁해 2020.07.31 22:55

    감사합니당!^^ 화이팅하세용!!!

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  • 초보
    촤란 2020.07.31 21:35

    멋져용 응원합니다!

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  • 다신
    쪼수를부탁해 2020.07.31 22:55

    감사합니당! 저도 응원할게용!!ㅎ

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  • 초보
    하젤리 2020.07.31 12:42

    응원합니다

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  • 다신
    쪼수를부탁해 2020.07.31 22:54

    저도응원할게용! 젤리님^^

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  • 초보
    뒷구리야 2020.07.31 10:34

    멋져요!!! ㅎㅎㅎ

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