다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 안 좋으신 분 없나용
뒷구리야
- 2020.07.31 10:39
- 208
- 3
저는 ㅜ 무릎 안좋은데...
허벅지운동 스쿼트같은거 할 때
무릎이 점점 아파요
작년에도 안 그랬는데
ㅜㅜㅜ 그냥 참고 하시나여?
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참으시면~ 병되요...ㅠㅠ
일단, 멈추시고요.
누운상태로 에어바이크 인가~?
하셔요.
무릎 연골 순간 나갑니다.
무리하지 않는 선에서...
굳이 스쿼트 아니어도 다른 동작하시면 됩니다.
절대 무리하시면 않되고요.
나중에 운동자체를 못하실 수 있으니 조심 조심히...
너무 무리하게 하시면 득보다 실이 더 큰법이예요~
자세가 잘못되진 않았는지
체크해주시고,
무릎 주변 만졌을때 아프거나 뻐근한감이 있다면 폼롤러를 이용한
간단한 스트레칭후 스쿼트를 진행해주시면 좀더 수월하게
하실수 있어요~
폼롤러가 중요하군요!!!!
감사합니다 🙇 알아볼게요😄!!!