비포&애프터
7/6 ~ 7/31
운동마미야
- 2020.07.31 10:44
- 1,216
- 4
약 1달간 3kg정도 감량했어요
둘째 출산하고 3개월부터 운동 시작했어요
엄청난 다이어트식 하고 그러면 평생 유지할 자신도 없고 아이 둘 키우면서 지칠 것 같아서
아침 - 잡곡밥. 김치. 달걀후라이 2개
점심 - 닭가슴살, 편마늘, 당근 같은 채소 볶음. 잡곡밥
저녁 - 잡곡밥. 일반식
이렇게 먹고있어요 ㅎ 밥 양을 1/3공기정도로 줄여서 먹었더니 이제는 조금만 먹어도 금세 배부르더라구요 ㅎ
집에 런닝머신 가정용 사놓은 게 있어서 아이들 자는 5시반~6시 정도에 일어나서 30~60분정도 5.5속도로 걸었어요 ㅎ
두번 출산했더니 특히 배가 그냥 그 자리네요ㅠㅠ
내일부터 가족 휴가를 다녀오게되어서 다시 쪄서 오겠지만 ㅠ 다녀온 후 다시 마음잡고 운동 열심히 하려구요 ㅎㅎ
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ㅇ
힘내세요!!
화이팅이요!
애기둘엄마 공감합니다ㅜ 아이키우면서 대단해요!!