저는 55가목표예요 실은 53-54정도이긴한데 아가씨땐52-55여길안벗어났거든요..십년동안 그랬는데 애낳고 23키로 쪄서 열심히 빼는중이예요 목표몸무게 다가올수록 진짜안빠져요

저는 일단 60kg이 목표고.....그 다음은 55kg........(최종은 50kg???)

장기적으로 뺄 예정이라 천천히 가고있어요! 운동은 근력운동 20분 삐약스핏 30분 ! 식단은 아침과 저녁은 닭가슴살 식품들 점심은 일반식....으로 먹고있어요^^

저도 단기목표는 55예요.
하지만 욕심을 더 부리자면 49.9도 찍어보고 싶어요😆
운동은 다신 30일 도전 팔운동과 공복 자전거타기를 하고있어요.

전 우선 55목표 잡고있고 최종목표는49에요..아주 오래전이지만 20살때 살찐게 49였는데... ㅠㅠ이젠 돌아갈수 없는 무게여서ㅜㅜ 그래도 한번 도전해보려구요
지금은 55 잡기도 버겁습니다~^^
운동은 만보걷기(땅끄만보 포함),30일복근,30일 플랭크 하고있어요
가끔 시간될땐 실내자전거 3~60분 하던지 유튜브로 홈트 찾아서 짧은거 해보고 있어용~~^^;;

됩니다!! 수다 완전 환영합니다 ^^