• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํƒ„ํƒ„์›์ธ„

12
  • 2020.08.01 01:21
  • 70
  • 6

๊ตฟ์ด๋ธŒ๋‹!

์˜ค๋žœ๋งŒ์— ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ์‚ฐ์ด๋„ค์š”. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ–ˆ๋˜ ๋‹ฌ์ด 1์›”์— ์ฒด์„ฑ๋ถ„ ๊ฒ€์‚ฌํ•œ ๊ฑฐ๋ž‘ ๊ฐ™์ด ์˜ฌ์˜€๋˜...์ €๋Š” 6๊ฐœ์›” ์ฒด์„ฑ๋ถ„ ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” 6๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์—์š”, 6๊ฐœ์›”๋™์•ˆ ์ฒด์ค‘์ด 40~41์™”๋‹ค ๊ฐ”๋‹ค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์˜ท ์‚ฌ์ด์ฆˆ์™€ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋งŒ ๋ฏฟ๋Š” ํŽธ์ด๋Ÿฌ์„œ ์ฑ„์ค‘์ด ์ข€ ์—…๋˜๋„ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์•ˆ์“ฐ๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋„ ์•ˆ๋ฐ›์•˜์–ด์š”.
์Œ, 6๊ฐœ์›”๊ฐ„ ์ฒด์ค‘์€ ์œ ์ง€, ์ฒด์ง€๋ฐฉ์€ -900g ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ +500g. ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒŒ ํ•จ๋“ค๋‹ค๊ณ  ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ...ํฌ....์ œ ์ž์‹ ์ด ์žฅํ•ด์š”!๐Ÿ˜†

๊ทธ๋Ÿผ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 8์›”๋„ ํŒŸํŒ…!

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ


์ตœ๊ทผ.2020.7.24

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธˆ- ์‹์šด/ 7์›” ๊ฒฐ์‚ฐ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.08.01 14:29

    ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„๊ฒƒ ๋ฉ‹์ง์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋งŒํผ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์‹œ๋‹ˆ ๐Ÿ˜
    ๊ฐ™์ด ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.02 01:13

    ๋„ค! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ! ๋‹ต์€ ๊พธ์ค€ํ•จ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์• ์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.08.01 12:54

    ์™€~~๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ๋„ˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ ์ ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด... ๊ณ ์ƒํ•œ ๋ณด๋žŒ์ด ์žˆ๊ตฌ๋ ค~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.02 01:12

    ๊ณ ๋งˆ์›Œ. ๋‚ด๋…„ 2์›”16์ผ์ด 9kg๊ฐ๋Ÿ‰ 3๋…„์งธ ๋˜. 3๋…„๋™์•ˆ 40~41 ์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹ค ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž˜ ์œ ์ง€ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์• . ใ…Žใ…Ž๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.08.01 08:11

    ์ž˜ํ–ˆ๋‹ค. ์•„๊ฐ€์•ผ~ ์žฅํ•˜๋‹ค.
    ๋ฉˆ์ถ”์ง€๋ง๊ณ  ์ญˆ์šฑ ๊ฐ€๋ณด์„ธ^^
    ์‘์› 30๊ฐœ ๋ณด๋‚ด์ค„๊ป˜~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.02 01:05

    ๊ณ ๋งˆ์›Œ ์–ธ๋‹ˆ. ์–ธ๋‹ˆ๋„ 8์›” ํŒŸํŒ…!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 31์ผ( ์šด๋™ 106kcal)

2020.08.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 55
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.08.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 44
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ