다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일 섭취 영양소 비율 질문
bibilove
- 2020.08.01 12:01
- 208
- 1
벌써 3달째 다이어트 중이고 살은 8키로가 빠졌어요.
몸아픈데도 없고 어지러움도 없고 잘챙겨먹는다고 생각은 하고 있는데 영양적으로 탄단지 비율이 괜찮은건지 궁금해요.
하루 권장량 보다 제가 섭취하는 양이 현저히 적은거 같긴한데 비율적으로 볼때 탄수화물 비중이 너무 높아보여서 혹시 단백질을 더 섭취해야 할까요? 고수님들 답변 부탁드려요!
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저는 단백질 비율이 120프로정도 되요~ 운동할땐 단백질 섭취량이 몸무게 두배는 먹어야 한다 더라구요~