다이어트 일기
07월 30일 (음식 1453kcal, 운동 257kcal)
카레맛무민
- 2020.08.01 15:24
- 67
- 0
- 음식
- 운동
1453/ 1677
257/ 280
성공
(201)
아침식사 : 148kcal (10.19%)
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| 사과 | 24kcal |
점심식사 : 543kcal (37.37%)
| 육회 | 61kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 김 | 18kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
| 육회 | 46kcal |
오후 간식 : 340kcal (23.40%)
| [마이바디] 다이어트 프로틴 쉐이크 밀크카카오맛 | 220kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 3.4% | 120kcal |
저녁식사 : 422kcal (29.04%)
| [마이닭] 닭가슴살 단호박 영양밥 | 130kcal |
| [마이닭] 스팀닭가슴살 리얼갈릭맛 | 114kcal |
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
운동 : 257kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 | 8kcal |
| 시티드로우 머신 | 7kcal |
| 라잉 레그 컬 | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 | 68kcal |
| 런닝머신 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 달리기 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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