• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

8/2 ๊ณต์ฒด & ์•„์นจ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š”

1 1 1 1 1
  • 2020.08.02 10:15
  • 61
  • 6

8/2 ๊ณต์ฒด & ์•„์นจ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ

ํ•˜ํ•˜ํ•ซ... ์˜ˆ์ƒ์€ ํ–ˆ์ง€๋งŒ 69.5kg ๋ผ๋‹ˆ....ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
์˜ค๋Š˜์€ 20์‹œ๊ฐ„ ๋‹จ์‹ ์ด๋ž‘ ์šด๋™ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค~~~!
๋‹ค์‹œ ํ™”๋ˆํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์šงํ•˜์ž๊ตฌ์š” ใ…‹

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋งค์ผ๋‹ค์งํ•˜์ž 2020.08.19 00:26

    ํ™งํŒ…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.02 12:09

    ์šฐ์™•~~
    ๋ฒŒ์จ ์šด๋™๋๋‚ด์‹ ๊ฑฐ์—์š”?
    ์งฑ!!
    ์ €๋Š” ์ด์ œ์ผ์–ด๋‚ฌ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹
    ์–ด์ œ์ข‹์€์‹œ๊ฐ„๋ณด๋ƒˆ์œผ๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ”์ง์ชผ์•„๋ณด์•„์šฉ^.~

    ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.08.02 16:18

    ์†Œ๋‹ค๋‹˜. ์Œ์ฃผํ›„์— ํ˜น์‹œ ๋”ฐ๋กœ ์šด๋™์ด๋‚˜ ์‹๋‹จ ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์—ฌ? ๋„์™€์ฃผ์„ธ์šฉ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.02 17:57

    ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์„ ๋ชธ๋งค ๋‹จ์‹์„ ๊ธธ๊ฒŒํ–ˆ์–ด์š”~
    ์šด๋™๋„ ๋งˆ๋‹ˆํ•˜๊ตฌ์š”~
    ํŠน๋ณ„ํ•œ๊ฑด์—†๋˜์š”ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.08.02 11:38

    20์‹œ๊ฐ„ ๋‹จ์‹์ด๋ฉด ํ—๋œ๋œ~~
    ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.08.02 16:19

    ์›ƒํ”ˆ ํ˜„์‹ค์ด์ง€๋งŒ ์–ด์ œ ๋งŽ์ด๋จน์–ด์„œ ๊ดœ์ฐฎ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

08์›” 01์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 789kcal)

2020.08.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 107
๋‹ค์Œ๊ธ€

[61์ผ์ฐจ] 57.1

2020.08.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 96
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ