다이어트 일기
02월 22일 (음식 745kcal, 운동 1184kcal)
쭈혀늬
- 2016.02.22 09:18
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아침식사 : 148kcal (19.87%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 301kcal (40.40%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
저녁식사 : 296kcal (39.73%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 1,184kcal
| 복싱 권투 (90분) | 1,080kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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