다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 궁금해요.
제제J7
- 2020.08.03 18:51
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안녕하세요.
간헐적 단식 16:8 하고 있어요.
10시에서 6시까지 식사를 하는걸로 하고 두끼 먹어요.
빌리부트랑 땅끄부부로 운동하고 있어요.
7월 한달간 3.8키로 뺐는데 원래 몸무게가 많다보니 생각보다 잘 안된다는 생각이 들어요.
식사는 1끼는 원래 먹던 일반식 먹고, 1끼는 방울토마토, 견과류, 우유 이런거 먹고 있는데 먹는걸 줄여야할까요..
고민하다 여쭤요 ㅠ
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식사량은 더 줄이는건 안좋을거 같고요~ 양은 그대로하되 단식시간을 2시간 정도 늘려보시는것도 추천드려요.
전 16~20시간 바꿔가며 하는데 잘 맞더라고요:)
한달간 4키로 빼시면 정말 많이 빼신거에요!! 저도 10시에서 6시 간헐적 단식하고 땅끄부부 운동으로 한달에 4키로 뺐어요!! 조급해지면 다이어트 하기 더 힘들어지더라구요 지금 정말 잘 하고 계시는거에요!!!